Son yıllarda daha sık görülmeye başlayan ve hala sebebi ve tedavisi tam olarak bulunamayan Alzheimer hastalığını tetikleyen, hafıza kaybı riskini 2 katına çıkaran ve beyin sağlığını doğrudan tehdit eden bu besinler hemen hemen herkesin evinde bulunuyor! Bu yiyecekleri yerken artık iki kere düşünmelisiniz! İşte detaylar…
Vücut sağlığını korumak için hemen herkes farklı uygulamalar deniyor, besinlerine ve hayat standartlarına azami düzeyde dikkat ediyor ve buna göre yaşamaya çalışıyor. Ancak vücut sağlığını korumak kadar beyin sağlığını korumak da önemli ve bunun için de insanların uygulayabileceği yöntemler bulunuyor.
Çağımızın en sinsi hastalıklarından biri olan ve son dönemlerde sayısı artan Alzheimer hastalığına neden olabilen, hafıza kaybı riskini 2 katına çıkaran ve beyin sağlığını doğrudan tehdit eden bazı besinler hemen hemen herkesin evinde bulunuyor. Beyin sağlığınızı tehdit eden bu yiyecekleri tüketirken artık iki kez düşünün! İşte detaylar…
DOĞRU BESLENME İLE BEYNİ GÜÇLENDİRMEK
Her insanın beyin sağlığını ve beyin gücünü artırmak için yapabileceği bazı yöntemler vardır. Bu yöntemler arasında ilk sırada doğru beslenme ve düzenli uyku gelir. Ne yediğinize ve ne içtiğinize dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve diyeti değiştirmek, beyin sağlığını çok ciddi anlamda olumlu yönde etkiler. Beyin de vücut gibi yaşlanan bir organdır ancak beynin yaşlanmasını geciktirebilecek olan bu alışkanlıklar, sizi birçok sinsi hastalıktan kurtarabilir.
UZMAN İSİM AÇIKLADI
The Core 3 Sağlıklı Beslenme Planı’nın ünlü yazarı Lisa Moskovitz, “Yaşlanma kaçınılmaz olsa bile belirli yeme alışkanlıkları yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olabilir veya potansiyel olarak yaşlanmayı hızlandırabilir” sözlerini dile getiriyor. Ünlü yazar bu noktada zihin ve vücudu güçlü tutmak için besleyici, yoğun, iltihap önleyici ve antioksidan bakımından zengin bir diyet uygulamanın önemli olduğunu belirtiyor.
BEYNİ HIZLI YAŞLANDIRAN BESİNLER
Lisa Moskovitz, bu noktada şeker, alkolsüz gazlı içecekler ve cips gibi ultra işlenmiş, boş kalorili yiyeceklerin bilinçsiz şekilde tüketilmesinin, beynin yaşlanmasını hızlandırabileceğini belirtiyor. Moskovitz bu nedenle şu besinlerin tüketiminden olabildiğince uzak kalınmasını öneriyor:
Şeker,
Cips,
Gazlı içecekler,
İşlenmiş gıdalar.
